ESCOLA DE VOLEIBOL

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   O voleibol (chamado frequentemente no Brasil de vôlei) nasceu nos Estados Unidos em 1895. Ele foi criado pelo diretor de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de Massachusetts), William George Morgan

   Hoje, o voleibol é considerado um esporte olímpico, regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

Quem pode jogar


   Qualquer pessoa saudável pode jogar vôlei. Porém, quem for mais alto pode se destacar no esporte, já que ele exige bastante da altura devido a altura da rede.

 

    Também é indicado para todas as idades e pode ser bem trabalhado como atividades lúdicas para crianças. Mas a essência do esporte continua sempre a mesma: promover integração entre os atletas, entretenimento e saúde.

Benefícios do vôlei


   Praticar atividade física com frequência é uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Além disso, ela ajuda a melhorar a promover qualidade de vida. Sem contar que ajuda na diminuição das alterações de humor a e a melhorar a autoestima.

   O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo e pela oxigenação no cérebro devido ao estímulo aeróbico, também promove benefícios mentais.

   É uma atividade coletiva, que estimula a interação social e a sociabilidade. Como consequência, ainda pode ajudar a amenizar problemas como sedentarismo, obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada.

Confira os benefícios do vôlei e as vantagens de se praticar o esporte:

Melhora a cognição;
Estimula a sinapse dos neurônios;
Melhora as capacidades físicas funcionais;
Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
Fortalece o corpo;
Melhora a coordenação motora;
Aumenta a flexibilidade;
Ajuda na força e resistência aeróbica e anaeróbica do corpo;
Auxilia na perda de peso;
Ajuda na saúde dos ossos;
Pode ajudar o aumento da massa muscular;
Alivia o estresse;
Estimula membros inferiores e superiores do corpo.

Fonte: https://www.ativosaude.com/fitness/
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